Mẹo trị đầy hơi, khó tiêu

Hạn chế nguyên nhân

Chế độ ăn cần có sự cân bằng, không nên lạm dụng quá nhiều tinh bột, chất béo, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nhiều nước.

Không nên ăn quá nhanh và khi ăn xong không nên đi nằm ngay.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích: rượu, cà phê, thuốc lá và các loại thức uống có gas.

Không “nuốt” nhiều không khí khi ăn, uống và không ăn trước khi đi ngủ.

 Massage bụng

Bạn có thể sử dụng một số loại dầu nóng hay hỗn hợp tinh dầu tỏi và dầu đậu nành được pha chế với tỷ lệ 1:1 rồi massage nhẹ nhàng vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Dùng ngón tay cái, ấn vào bụng nhiều lần theo đường thẳng từ giữa ngực đi qua rốn và cách rốn khoảng 5cm, thực hiện nhiều lần bạn sẽ thấy tác dụng rất hiệu quả.

Sử dụng một ít đá viên sạch, cho vào khăn bông và chườm lên bụng, di chuyển nhẹ nhàng trong 30 phút, sau đó massage vùng bụng theo hướng vòng tròn quanh rốn. Tiếp đó, bạn nên đi tắm bằng nước mát lạnh để cơ thể được thư giãn, dễ chịu hơn.

Sử dụng nước uống có tác dụng trị đầy hơi, khó tiêu

Hỗn hợp nước chanh, mật ong, gừng tươi: Dùng 1 cốc nước ấm khoảng 300C, rồi pha thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa chanh tươi, một ít gừng giã nhuyễn, khuấy tan đều và uống sau khi ăn.

Nước ép cà rốt tươi: Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Uống nước cam nóng không đường với vài lát cam thảo sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dễ dàng hơn và nhanh chóng tiêu trừ tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Uống sữa tách bơ sau bữa ăn sẽ giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và ngăn chặn tình trạng đầy bụng, khó tiêu rất hữu hiệu.

Uống giấm rượu táo pha với nước ấm: Bạn cho vào cốc nước ấm 2-3 thìa dấm rượu táo và uống ngay khi bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu.

Uống ước chanh nóng được pha với đường và một ít muối tinh là biện pháp phòng ngừa chứng đầy hơi, khó tiêu. Nếu bạn lo sợ các món ăn sẽ làm mình gặp triệu chứng khó chịu này, hãy uống trước khi ăn 15 phút.

Ăn gừng tươi với một ít muối hạt: Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một ít muối hạt trước bữa ăn 10 phút, bạn sẽ không còn lo lắng về chứng đầy bụng, khó tiêu nữa.

Uống trà gừng ấm cũng mang lại tác dụng phòng ngừa triệu chứng này rất hữu hiệu.

Dứa: Bạn có thể ăn tươi hay ép lấy nước uống nguyên chất không cho đường.

 

VT (st)