Những lợi ích của quả thanh long đối với trẻ nhỏ

Có tác dụng chống oxy hóa

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ giúp bảo vệ các tế bào và tránh tổn thương cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp tăng khả năng miễn dịch và đẩy lùi bệnh tật.

Tác dụng của thanh long đối với tim

Một số dưỡng chất có trong quả thanh long rất tốt cho sức khỏe của tim ở cả trẻ sơ sinh lẫn người lớn. Việc ăn nhiều thanh long sẽ giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh và ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim khi trưởng thành.

Tác dụng của thanh long đối với xương

Thanh long rất giàu canxi và photpho, đây đều là những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của xương. Thêm thanh long vào thực đơn ăn uống của trẻ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương và ngăn ngừa bệnh viêm khớp khi trẻ trưởng thành.

Giàu vitamin C

Thanh long có chứa rất nhiều vitamin C, một dưỡng chất cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể. Cụ thể, dưỡng chất này rất quan trọng đối với sự tăng trưởng, phát triển của xương, cơ, da và hệ tuần hoàn. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh thiếu hụt vitamin C trong thời gian dài như bệnh scurvy.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Thanh long là một nguồn giàu chất xơ, một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, có thể giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, hàm lượng đường ổn định trong thanh long cũng giúp trẻ tăng cân ở mức vừa phải và tránh nguy cơ bị béo phì.

Giàu vitamin A

Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu có rất nhiều trong quả thanh long. Vitamin A giúp bé có đôi mắt khỏe mạnh và làn da mềm mại. Ngoài ra, dưỡng chất này cũng giúp hỗ trợ xây dựng hệ miễn dịch và cải thiện tầm nhìn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Ăn thanh long là một trong những cách đơn giản nhất để tăng lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể. Hàm lượng sắt cao có trong loại quả này có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, một bệnh có thể dẫn đến nhiều rối loạn phát triển ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, việc bổ sung sắt đầy đủ cũng sẽ giúp tóc của bé phát triển khỏe mạnh.

Tác dụng của thanh long đối với thần kinh

Hàm lượng phốt pho, natri và canxi cao trong thanh long sẽ giúp hệ thần kinh của trẻ phát triển khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp bé phát triển các kỹ năng vận động và kỹ năng nhận thức tốt.

Làn da khỏe mạnh

Vitamin C rất cần thiết để duy trì vẻ đẹp của làn da. Do đó, ăn nhiều thanh long sẽ giúp da bé luôn mềm mịn và khỏe mạnh.

Tác dụng của thanh long đối với thận

Thanh long có tác dụng giải độc, giúp cơ thể loại bỏ các hóa chất độc hại. Điều này sẽ giúp bé có một hệ tiết niệu khỏe mạnh.

Lưu ý khi cho trẻ ăn thanh long

Cũng giống như các loại thực phẩm khác, ngoài việc quan tâm tác dụng của thanh long đối với sức khỏe của bạn, bạn cũng cần kiểm tra xem bé có bị dị ứng hay không.

Với thanh long, lúc mới bắt đầu, bạn chỉ nên cho bé ăn một phần nhỏ và quan sát xem trẻ có các triệu chứng bất thường như phát ban hoặc sưng ở miệng không.

Trước khi cho trẻ ăn, bạn cần rửa kỹ để tránh phấn hoa, thuốc bảo vệ thực vật còn dư bám vào vỏ, có thể khiến bé bị dị ứng. Do thanh long giàu vitamin C nên có tính axit cũng khá cao, vì vậy trẻ có thể bị kích ứng dạ dày nếu ăn quá nhiều.