Zumba kids Sân chơi lành mạnh cho trẻ

Thêm tự tin, trẻ được là chính mình

Zumba được sáng tạo bởi vũ công Alberto Beto Pérez người Comlumbia vào năm 1990. Ðây là bộ môn thể dục kết hợp những động tác vũ đạo tương đối đơn giản, dễ thực hiện trên nền nhạc Latin sôi động, vui tươi như: Mambo, Flamenco, Hip hop, Cha Cha Cha. Zumba lôi cuốn tất cả mọi người với nhiều động tác trẻ trung, khỏe khoắn, đòi hỏi sự vận động của cả cơ thể, giúp người tập có một vóc dáng cân đối, dẻo dai. 

Theo nghiên cứu về Zumba tại Anh, Mỹ và các nước châu Âu, đây là một trong những môn thể dục giúp người tập tiêu hao nhiều năng lượng nhất. Mỗi giờ tập nhảy Zumba sẽ đốt cháy 500 - 900 calories tùy theo độ tuổi. Những động tác gập bụng phối hợp tay, chân, eo, hông, hay vỗ tay tạo ra âm thanh rộn rã, giúp người tập thêm phần hứng thú, giảm stress, tinh thần sảng khoái, thoải mái, tươi vui.

Chị Mai Hương (TP.HCM) chia sẻ: “Trong xu thế thời đại, máy tính, điện thoại, tivi phần nào khiến trẻ lười vận động và giảm tương tác xã hội nên sau giờ học, tôi chọn gửi con đến lớp Zumba Kids để rèn thể lực và vui chơi. Con tôi rất thích nhảy Zumba, lúc nào cũng đòi được đến lớp gặp bạn bè, khi ở nhà cháu cũng thường bật nhạc nhảy theo. Học Zumba, tôi thấy con thoải mái, tự tin hơn, dồi dào năng lượng, mạnh khỏe và học tập cũng tiến bộ hơn hẳn.”

Zumba Kids được xem là một bộ môn mới mẻ, đầy thú vị dành cho trẻ em. Tham gia lớp nhảy Zumba Kids, trẻ được học cách xây dựng sự tự tin từ bên trong, hình thành lối sống lành mạnh từ bé; đồng thời, bồi dưỡng các kỹ năng như: giao tiếp, làm việc nhóm, rèn luyện trí nhớ, óc sáng tạo và hiểu biết thêm về các nền văn hóa. Bé Bảo Ngọc (6 tuổi, TP.HCM) hào hứng kể: “Con thích được học nhảy Zumba cùng các thầy cô. được nghe những bài hát yêu thích, con thấy rất vui!”

Giúp trẻ phát triển toàn diện

ZES Sái - chuyên gia đào tạo Zumba quốc tế chia sẻ: “Zumba Kids là xu hướng rèn luyện thế hệ mới, giúp trẻ hoà mình vào âm nhạc sôi động, giải phóng cơ thể với các động tác phoáng khoáng, không gò ép các em vào một kĩ thuật hay khuôn mẫu nào”. Bên cạnh đó, các huấn luyện viên còn tương tác với trẻ thông qua câu chuyện được lồng ghép khéo léo trong bài nhảy. Ví dụ, khi dạy trẻ vũ điệu Cumbia truyền thống của đất nước Colombia, huấn luyện viên dùng bản đồ chỉ đất nước ấy và kể về văn hóa đất nước này”.

Ngoài việc cho bé một môi trường để phát triển lành mạnh, tránh xa các thiết bị công nghệ, luyện tập nhảy Zumba thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích:

Cải thiện hệ thống tim mạch cho trẻ: Các bài tập của Zumba đòi hỏi trẻ phải vận động toàn bộ cơ thể với các động tác quay đầu và vươn vai hay các động tác đá chân và bước đều trong khoảng 30-50 phút. Ðiều này sẽ kích thích tim mạch và giúp lưu thông máu tốt hơn.

Tăng chiều cao và sức bền: Zumba Kids bao gồm các động tác có sự kết hợp của các tư thế đứng, ngồi, nhảy, vặn mình, vươn cao, một cách nhịp nhàng. Dần dần, cơ xương khớp của trẻ được phát triển tối đa, tăng chiều cao hiệu quả. Cường độ của các bài tập cũng tăng từ dễ đến khó để trẻ rèn luyện được sức bền và sự dẻo dai của cơ thể.

Phát triển trí nhớ : Các nhà khoa học cho rằng, việc vận động, rèn luyện cơ thể sẽ khiến các nơron não bộ liên kết tốt hơn, phản xạ nhanh nhẹn hơn. Việc học Zumba Kids hay tham gia các môn thể dục khác sẽ giúp trẻ cải thiện trí nhớ đáng kể. Việc này còn có lợi cho việc học tập ở trường lớp của các con.

Cải thiện kỹ năng xã hội: Trong các giờ học Zumba, trẻ không chỉ học nhảy mà còn được tiếp thu những kiến thức văn hoá, xã hội từ huấn luyện viên. Việc nói chuyện giữa thầy trò, bạn bè cùng lớp cũng làm tăng khả năng giao tiếp, kết giao của trẻ.

Khám phá thế giới qua âm nhạc: Nhảy Zumba giúp trẻ tăng khả năng cảm thụ âm nhạc; đồng thời, tìm hiểu và học hỏi về thế giới rộng lớn, đầy thú vị thông qua âm nhạc sôi động.

Giúp gắn kết gia đình: Những lớp Zumba thường khuyến khích các bậc phụ huynh tham gia đồng hành cùng con. Nhảy Zumba cũng là một hình thức kết nối cha mẹ và con dễ dàng hơn. Trẻ sẽ vui vẻ, hòa đồng và gắn kết với cha mẹ hơn.

Có thể nói, thông qua những động tác vận động cơ thể đầy hấp dẫn của Zumba, trẻ khỏe mạnh, linh hoạt, yêu đời, tăng sự tự tin, hòa nhập với bạn bè, gia đình và cộng đồng.